Les cinq tibétains font référence à une séquence de cinq exercices de yoga qui seraient issus de monastères isolés de l'Himalaya. Ces exercices ont gagné en popularité en Occident grâce à Peter Kelder, l'auteur du livre . Nous allons nous intéresser à ces cinq postures simples supposées favoriser la santé, la longévité, le bien-être et la forme physique.

Comment mettre en pratique les 5 tibétains ?
Les 5 tibétains sont assimilés à une gymnastique douce et respectueuse du corps, qui devrait être pratiquée quotidiennement tout en restant pleinement conscient de l'instant présent.

Ces mouvements peuvent être réalisés par n'importe qui, sans considération d'âge ou de condition physique, et ne requièrent que quelques minutes.

Il est recommandé de réaliser les cinq mouvements dans l'ordre établi, et de les répéter chacun de 3 à 21 fois. Notre conseil serait de commencer par trois répétitions de chaque mouvement, puis d'augmenter progressivement.

---